No âmbito do Mês Internacional da Bibliotecas Escolares e do Dia Mundial da Alimentação, a Biblioteca Escolar, em articulação com as disciplinas de Ciências Naturais, de Educação Musical, De Educação Moral e Religiosa Católica e de Português, ajudaram os nossos alunos a preparar várias atividades: ementas e receitas saudáveis, leituras e a entoação de um lindo poema.
No âmbito da Estratégia de Educação para a Cidadania do Agrupamento, o JI
de Lustosa tem dinamizado atividades alusivas ao domínio da saúde.
As atividades realizadas com e para as crianças
têm-se focado na importância de uma alimentação saudável para a saúde
individual e bem-estar.
As crianças estão cada vez mais
conscientes que uma alimentação equilibrada, variada e completa é fundamental
para o desenvolvimento físico e emocional.
Partilhamos ainda um trabalho realizado com as crianças do JI Lustosa, na
semana da alimentação. As crianças exploraram uma natureza morta de Van Gogh “Maçãs”
que foi reproduzida com recurso a pincel e aguarelas. Assim aliou-se a saúde e a alimentação saudável à arte.
No
âmbito do Clube de Leitura, da biblioteca escolar, foi criado o vídeo que aqui publicamos,
através do qual podemos ouvir as nossas alunas Letícia, Margarida e Sofia do 5º
ano de escolaridade, da EB D. Duarte, a ler o poema “Era uma vez um rei”, de
José Barata Moura. Com esta atividade, pretendem assinalar, através da leitura,
o “Dia Mundial da Alimentação”, bem como dar resposta ao tema, deste ano, do
Mês Internacional das Bibliotecas Escolares (MIBE) - “Contos de Fadas e Contos
Tradicionais de Todo o Mundo”.
Muitos parabéns pela vossa excelente leitura, bem como
pela responsabilidade e empenho que revelaram!
Terminamos com a mensagem muito importante, alusiva ao
Dia Mundial da Alimentação, deixada pelas nossas alunas no final do vídeo:
“A vida é feita de escolhas... escolha ser saudável!
Nas bibliotecas escolares podem encontrar muita informação sobre o Dia Mundial da Alimentação. Além disso, temos livros agradáveis, provérbios com saúde e adivinhas que desafiam a mente.
Participa! Clica na imagem e descobre os alimentos que se escondem nas adivinhas!
Boas leituras!
Cuida do teu físico e da tua mente.
Guia da saúde
Alimentação
• O que é a alimentação saudável?
A alimentação saudável deve ser completa, variada e equilibrada e deve proporcionar a energia adequada para o bem-estar físico e mental ao longo do dia.
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A
alimentação do quotidiano deve conter: alimentos ricos em fibra, produtos
hortícolas, frutos, cereais e leguminosas, vitaminas e sais minerais.
• Quantas calorias por
alimento/nutriente?
Os hidratos de carbono, proteínas e
gorduras são nutrientes que fornecem energia.
Nas
embalagens dos alimentos aparecem as quilocalorias, vulgarmente denominadas de
calorias. Por exemplo, 1 grama de hidratos de carbono ou de proteína fornece
cerca de 4 calorias, enquanto 1 grama de gordura fornece cerca de 9 calorias.
• Quantas calorias necessito
por dia?
Os valores de energia médios para adultos
saudáveis variam entre as 1800 e as 2500 calorias, no entanto dependem do
estilo de vida de cada pessoa, no que respeita ao gasto calórico que necessita
no seu dia-a-dia.
• Como emagrecer?
1.º Passo - deve consumir menos energia do
que necessita;
2.º Passo - ter cuidado na escolha dos
alimentos;
3.º Passo - Planos alimentares sem
carências que debilitam o estado de saúde;
4.º Passo - A prática de atividade física
adequada.
Sono/Alimentação
• Evidências científicas mostram que,
quando se dorme pouco, há uma tendência de ingerir mais calorias, em especial
alimentos gordurosos e açúcares.
• A privação de sono diminuiu a motivação
física.
Tanto a alimentação quanto o sono
interferem no metabolismo do corpo e esta interação tem um impacto direto na
qualidade de vida.
•
Os alimentos que devem ser evitados
ü Café;
ü Chocolate;
ü Chá preto;
ü Chá verde;
ü Refrigerantes;
ü Bebidas energéticas;
ü Pimenta;
ü Gengibre.
Fisica#mente
O “Dia Mundial da Alimentação”, pela sua importância, tem sido um dos momentos de articulação curricular entre Jardim de Infância e 1º Ciclo de Lustosa, com o intuito de reforçar a educação alimentar que se faz no dia-a-dia das crianças, alunos e comunidade educativa. Condicionados pela Pandemia, mas enriquecidos pela generosidade do Dr. Jorge Ferreira, nutricionista e Encarregado de Educação, assinalámos a data com a videoconferência “Alimentação Saudável”. Terminada a ação efetuou-se um jogo de adivinhas proposto pelo dinamizador e recebido com enorme motivação pelas crianças e alunos.
Esta atividade teve como objetivo a
implementação do Programa de Educação para a Saúde e também trabalhar o domínio
da saúde, de forma transversal, tal se encontra preconizado na Estratégia de
Educação para a Cidadania do Agrupamento de Escolas Viseu Norte.
Numa altura em o segredo está na segurança, esta iniciativa da comunidade educativa de Lustosa revelou-se bastante eficaz e promotora de aquisição de conhecimentos e saberes.
Parabéns a todos os envolvidos e obrigada pela divulgação!
Os alunos do 7º B foram desafiados, no âmbito da Comemoração do dia Mundial da Alimentação, nas disciplinas de Cidadania e Desenvolvimento e de Português, em articulação com o PES e a Biblioteca Escolar, a preparar uma receita saudável com fruta. Em família todos se inspiraram e registaram o momento final com um livro a gosto! O resultado não se fez esperar e não defraudou as expectativas!
Muitos
parabéns à professora Lina Rodrigues e a todos os alunos pela originalidade da
proposta, pela iniciativa, pela criatividade e empenho!
Boas
leituras e deliciem-se com estas iguarias tão apetitosas!
No âmbito da celebração da Semana da Alimentação, a Biblioteca Escolar da EB Póvoa de Abraveses saiu fora de portas e foi visitar as salas de aula. Os alunos do pré-escolar e do primeiro ciclo assistiram à apresentação de duas histórias distintas que versam a temática. As crianças da educação pré-escolar e 1.º ano ouviram “O Nabo Gigante” de Aleksei Tolstoi e os alunos do 2.º, 3.º e 4.º anos a história “Sementes de Macarrão” de Luísa Ducla Soares.
Ambas as histórias abordam a forma como se cultivam diferentes alimentos e podem ainda contribuir para uma alimentação saudável. Para concluir esta atividade, os alunos fizeram uma pequena ficha e pintaram um desenho associando alimentos saudáveis, menos saudáveis e outros que não fazem parte da nossa roda alimentar.
Boa alimentação e boas leituras!
