Dia de La Hispanidad

Para assinalar o Dia de La Hispanidad, a professora da disciplina de espanhol e os alunos das turmas 7.º BD e 8.º B, em articulação com a biblioteca escolar, prepararam uma exposição com uma vertente digital. Nesta exposição, para além de símbolos, livros e informação sobre este dia, também podem encontrar códigos QR sobre os países de língua oficial espanhola, elaborados pelos alunos das respetivas turmas. Estas duas manhãs (12 e 13 de outubro) foram ainda dedicadas à leitura de poemas de autores dos países de língua espanhola galardoados com o Prémio Nobel da Literatura.

 

Lembrem-se sempre que, tal como afirma Mario Vargas Llosa, “Nada enriquece tanto los sentidos, la sensibilidad, los deseos humanos, como la lectura.  Estoy completamente convencido de que una persona que lee, y que lee bien, disfruta muchísimo mejor de la vida...”. 

 

Parabéns a todos, obrigada por nos acolherem tão bem e feliz Dia de La Hispanidad!

Dia Mundial da Alimentação

Cuida do teu físico e da tua mente. 

Guia da saúde

 

Alimentação

• O que é a alimentação saudável?

A alimentação saudável deve ser completa, variada e equilibrada e deve proporcionar a energia adequada para o bem-estar físico e mental ao longo do dia.

A alimentação do quotidiano deve conter: alimentos ricos em fibra, produtos hortícolas, frutos, cereais e leguminosas, vitaminas e sais minerais.

 

• Quantas calorias por alimento/nutriente?

Os hidratos de carbono, proteínas e gorduras são nutrientes que fornecem energia.

 Nas embalagens dos alimentos aparecem as quilocalorias, vulgarmente denominadas de calorias. Por exemplo, 1 grama de hidratos de carbono ou de proteína fornece cerca de 4 calorias, enquanto 1 grama de gordura fornece cerca de 9 calorias.

 

• Quantas calorias necessito por dia?

Os valores de energia médios para adultos saudáveis variam entre as 1800 e as 2500 calorias, no entanto dependem do estilo de vida de cada pessoa, no que respeita ao gasto calórico que necessita no seu dia-a-dia.

 

• Como emagrecer?

1.º Passo - deve consumir menos energia do que necessita;

2.º Passo - ter cuidado na escolha dos alimentos;

3.º Passo - Planos alimentares sem carências que debilitam o estado de saúde;

4.º Passo - A prática de atividade física adequada.

 

Sono/Alimentação

• Evidências científicas mostram que, quando se dorme pouco, há uma tendência de ingerir mais calorias, em especial alimentos gordurosos e açúcares.

• A privação de sono diminuiu a motivação física.

 

Tanto a alimentação quanto o sono interferem no metabolismo do corpo e esta interação tem um impacto direto na qualidade de vida.

 

• Os alimentos que devem ser evitados

ü  Café;

ü  Chocolate;

ü  Chá preto;

ü  Chá verde;

ü  Refrigerantes;

ü  Bebidas energéticas;

ü  Pimenta;

ü  Gengibre.

Fisica#mente

A tartaruga e a raposa - Conto da Nigéria

Havia já uns dias que a raposa não provava nada e estava louca de fome. Por mais que se tivesse esforçado, não tinha sido capaz de caçar nem uma galinha, nem uma lebre, nem um pássaro do bosque… isto sucede de vez em quando.

Mas um dia teve mais sorte e viu uma tartaruga. A raposa pensou que poderia fazer com ela uns petiscos muito saborosos, que temperaria com o melhor de todos os condimentos: a fome.

Mas a tartaruga, vendo-se em perigo de morte, recolheu-se para dentro da carapaça, que é a proteção natural das tartarugas. E a raposa por mais que tentasse, não conseguia partir aquela carapaça tão forte e resistente. Como toda a gente sabe, a carapaça das tartarugas é de extrema dureza.

Então, a própria tartaruga, como se tivesse pena de ver a raposa tentar inutilmente partir-lhe a carapaça, sugeriu-lhe:

- Por que não experimentas pôr-me de molho?

Isto pareceu à raposa uma ideia muito acertada, sobretudo tendo em conta que não lhe ocorria nada de melhor. E, assim, levou a sua presa até um ribeiro perto dali e pô-la na água.

Ora, era isto mesmo que a tartaruga queria, a qual era uma exímia nadadora, capaz de vencer qualquer campeonato. Nadou rapidamente para o meio do rio e pôs-se a salvo dos terríveis dentes da raposa. Então, pôs a cabeça de fora de água e, dirigindo-se à raposa, que a observava da margem, disse-lhe em tom trocista:

- Raposa, achas-te a mais esperta de todos, mas já vês que não é bem assim. Julgas-te a mais feroz e afinal…

A raposa, compreendendo que ainda não era nesse dia que iria comer, consolou-se pensando que a carne de tartaruga é dura, seca e amarga.

 

Conto Nigeriano

In A volta ao mundo em oitenta contos

Palabras en Español

Tenemos un desafío para ti… 

 

¿Qué palabras conoces del español? 

 

¡Muchas…claro! 

 

Tus compañeros del 7.ºBD también y como están teniendo clases ahora conocen muchas más…  

 

Intenta descubrir algunas y te vas a dar cuenta de que es divertido aprender una lengua y claro...leer. 

 

 Usando la imaginación, la creatividad y el WordArt salieron trabajos fantásticos… 

 

¡Descúbrelos!  

Outubro - Mês Internacional das Bibliotecas Escolares

Num mês em que a leitura e a escrita vão estar em destaque, os contos saltaram das prateleiras, embelezaram as bibliotecas escolares e tornar-se-ão o mote de muitos desafios conjuntos. Ao longo do mês de outubro vais poder viajar com o Peter Pan, a Branca de Neve, o Capuchinho Vermelho, a Carochinha, o Gato das Botas, a Bela e o Monstro, … Sem nunca deixar de lado a tua imaginação e criatividade! 

Para já, podes começar a ler os excertos que se encontram no cartaz e, já sabes, aguardamos pela tua visita nas nossas bibliotecas escolares.

#mibe2021#bibliotecaescolar

#redebibliotecasescolares

#schoollibrary

Cartaz do MIBE 2021

 

#mibe2021#bibliotecaescolar

#redebibliotecasescolares

#schoollibrary

Dia Internacional do Idoso

Para assinalar este dia, dois alunos do 5.ºano, da EB D. Duarte, quiseram presentear os idosos com a leitura de três poemas do livro "O meu primeiro álbum de poesia", de Alice Vieira. Muitos parabéns pelas fantásticas leituras e obrigada pelo vosso carinho!

Dia Internacional do PODCAST

Dia Europeu das Línguas

O Dia Europeu das Línguas comemora-se a 26 de setembro e tem como objetivo celebrar a diversidade de línguas na Europa e procurar atingir a compreensão intercultural no velho continente.

Saber comunicar em outras línguas traz benefícios para a saúde mental, vida social e também pode ser um grande diferencial na carreira profissional das pessoas. Dessa forma, este dia é um incentivo à aprendizagem de línguas estrangeiras.

No dia Europeu das Línguas, a Biblioteca Escolar preparou um painel informativo e selecionou alguns livros em diferentes línguas.

No sítio Web do DEL poderás encontrar muita informação, diferentes atividades, jogos, entre outros. Aqui poderás ainda aproveitar para ler o livro LA AVENTURA LINGÜÍSTICA DE LARA POR EUROPA (em espanhol), LE VOYAGE LINGUISTIQUE DE LARA À TRAVERS L'EUROPE (em francês) e LARA'S LANGUAGE JOURNEY ACROSS EUROPE (em inglês).

Boas leituras!

Sabias que... (21 de setembro)

 

Sabias que... (18 de setembro)